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Meridian Dehnübungen - Gesundheitsübungen

 

Die Dehnübungen bringen das Chi/Ki in den Meridianen in Bewegung. Die Meridiane des Körpers sind Wandlungsphasen/Elementen zugeordnet. In den Kursen liegt der Schwerpunkt auf einem Element, die dem Element zugehörigen Funktionen werden somit besonders unterstützt. 

Wichtig ist, das Gefühl für eine gute, angenehme Dehnung zu entwickeln. Nach jeder Einatmung wird sanftes und entspanntes Dehnen durch langsames ruhiges Ausatmen unterstützt. 

Der Fokus liegt bei der Körperwahrnehmung, die eigenen Grenzen beobachten und zu achten. Ein Gefühl für den eigenen Körper und die Bewegungen zu entwickeln. Zugleich wird der Körper gekräftigt und der Geist geleert.

 

 

Kurs "Metall-Element"

Dem Metall-Element werden unter anderem die Jahreszeit Herbst sowie der Lungen- und Dickdarm-Meridian zugeordnet. Diese Energien stehen in Verbindung mit Austausch und Ausscheidung, das heißt Interaktion mit der Umgebung.

Fokus: Atmung

Block 1 vom 10.09. bis 15.10.2019

Block 2 vom 22.10. bis 26.11.2019

 

 

Kurs "Wasser-Element"

Dem Wasser-Element werden unter anderem die Jahreszeit Winter sowie der Nieren- und Blasen-Meridian zugeordnet. Diese Energien erfüllen gemeinsam die Funktion, Lebensenergie bereitzustellen und Körperflüssigkeiten zu reinigen.

Fokus: Kraftquelle, Energie des Rückens 

Block 1 vom 03.12.2019 bis 21.01.2020 (ohne 24.12. und 31.12.)

                                                        Block 2 vom 28.01. bis 03.03.2020

 

 

Kurs "Holz-Element"

Dem Holz-Element werden unter anderem die Jahreszeit Frühling sowie der Leber- und Gallenblasen-Meridian zugeordnet. Diese Energien teilen sich die Funktionen des Speicherns und Verteilens. Im fernöstlichen spricht man von "Galle" als Quell der Stärke und Entschlossenheit.

Fokus: Anspannung und Gelassenheit

Block 1 vom 10.03. bis 14.04.2020

Block 2 vom 21.04. bis 26.05.2020 

 

 

Kurs "Feuer-Element"

Dem Feuer-Element wird die Jahreszeit Sommer zugeordnet. Hier sind zwei Meridian-Paare zu Hause, zum einen Herz- und Dünndarm-Meridian und zum anderen Prikard- und Dreifacherwärmer-Meridian.

Herz- und Dünndarm-Meridian nehmen eine zentrale Position im Körper ein und können mit den Funktionen Umwandlung und Aufnahme beschrieben werden.

Den Prikard- und Dreifachenwärmer-Meridain versteht man als entscheidend an Kreislauf und Abwehr beteiligt.

Fokus: Resonanz 

Block 1 vom  02.06. bis 07.07.2020

Block 2 vom 14.07. bis 18.08.2020

 

 

 

MOTTO

"Mit dem Körper lernen."

"Das blockierte Ki befreien."

"Wiederhole Übungen immer wieder, die dir leicht fallen. Damit die, die schwer sind, leicht werden."

 

 

INFO: Teilnahme bitte nur mit Voranmeldung. Die Kurse, wie auch die Blöcke können einzeln gebucht werden. Bitte eine IsoMatte oder ähnliches mitbringen.

 

Dauer pro Block: ..........6 Wochen

Preis pro Block: ............60,-€

Zeit: ..............................dienstags von 10 bis 11 Uhr

Ort: ...............................Wiesendamm 25, Hamburg-Barmbek