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Meridian Dehnübungen - Gesundheitsübungen

 

In jeder Kurs-Stunde durchlaufen wir eine konstante Folge von Dehnübungen, um alle Energien (Ki) des Körpers anzuregen.

In den themenbezogenen Kursen konzentrieren wir uns dabei auf eine Übung und gehen auf die ihr zugeordneten Energien und verbundenen Eigenschaften genauer ein. Eventuell werden weitere Übungen zum Thema ergänzt.

Unser Ziel ist es, ein Gefühl für eine gute und angenehme Dehnung zu entwickeln. Nach jeder Einatmung wird sanftes und entspanntes Dehnen durch langsames ruhiges Ausatmen unterstützt. 

 

 

 "Metall-Element"

Dem Metall-Element werden unter anderem die Jahreszeit Herbst sowie die Lungen- und Dickdarm-Energie zugeordnet. Diese Energien stehen in Verbindung mit Austausch und Ausscheidung, das heißt Interaktion mit der Umgebung.

Fokus: Atmung

Kurs  vom 11.08. bis 29.09.2020

 

 

 "Wasser-Element"

Dem Wasser-Element werden unter anderem die Jahreszeit Winter sowie die Nieren- und Blasen-Energie zugeordnet. Diese Energien erfüllen gemeinsam die Funktion, Lebensenergie bereitzustellen und Körperflüssigkeiten zu reinigen.

Fokus: Kraftquelle, Energie des Rückens 

Kurs  vom 20.10. bis 08.12.2020

 

 

 "Holz-Element"

Dem Holz-Element werden unter anderem die Jahreszeit Frühling sowie die Leber- und Gallenblasen-Energie zugeordnet. Diese Energien teilen sich die Funktionen des Speicherns und Verteilens. Im fernöstlichen spricht man von "Galle" als Quell der Stärke und Entschlossenheit.

Fokus: Anspannung und Gelassenheit

Kurs  vom 05.01. bis 23.02.2021

 

 

 "Feuer-Element"

Dem Feuer-Element wird die Jahreszeit Sommer zugeordnet. Hier sind zwei Meridian-Paare zu Hause, zum einen Herz- und Dünndarm-Meridian und zum anderen Perikard- und Dreifacherwärmer-Meridian.

Herz- und Dünndarm-Meridian nehmen eine zentrale Position im Körper ein und können mit den Funktionen Umwandlung und Aufnahme beschrieben werden.

Den Perikard- und Dreifacherwärmer-Meridain versteht man als entscheidend an Kreislauf und Abwehr beteiligt.

Fokus: Resonanz 

Kurs  vom  16.03. bis 04.05.2021

 

 

"Erd-Element"

Dem Erd-Element werden unter anderem der Spätsommer (die Erntezeit) sowie die Magen- und Milz-Energie zugeordnet. Diese Energien sichern die Erschließung von Energie aus der Nahrung. Menschen mit einer gesunden Erd-Energie fühlen sich wohl in ihrer Haut und können sich überall zu Hause fühlen.  

Fokus: Stabilität und Mitte  

Kurs vom 18.05. bis 06.07.2020

(ab 24.06. sind Sommerferien - die zwei Termine können nachgeholt werden)

 

 

MOTTO

"Mit dem Körper lernen."

"Das blockierte Ki befreien."

"Wiederhole Übungen immer wieder, die dir leicht fallen. Damit die, die schwer sind, leicht werden."

 

 

INFO: Teilnahme nur mit Voranmeldung. Bitte eine Sportmatte mitbringen.

 

Dauer pro Kurs: ..........8 Wochen

Preis pro Kurs: ............150,-€

Preis pro Stunde: .........20,-€

 

Zeit: ..............................dienstags von 18 bis 19 Uhr

Ort: ...............................Wiesendamm 25, Hamburg-Barmbek