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Meridian Dehnübungen - Gesundheitsübungen

 

In jeder Kurs-Stunde durchlaufen wir eine konstante Folge von Dehnübungen, um alle Energien (Ki) des Körpers anzuregen.

In den themenbezogenen Kursen konzentrieren wir uns dabei auf eine Übung und gehen auf die ihr zugeordneten Energien und verbundenen Eigenschaften genauer ein. Eventuell werden weitere Übungen zum Thema ergänzt.

Unser Ziel ist es, ein Gefühl für eine gute und angenehme Dehnung zu entwickeln. Nach jeder Einatmung wird sanftes und entspanntes Dehnen durch langsames ruhiges Ausatmen unterstützt. 

 

 

 "Metall-Element"

Immunsystem und Abwehrkraft stärken / Übungen für Lunge und Dickdarm

Regulation des Atmungs- und Verdauungssystems / Stärkung von Abgrenzungsfähigkeit / Abbau von Stress und Druck 

Kurs  vom 11.08. bis 29.09.2020

 

 

 "Wasser-Element"

Energiereserven und Vitalität steigern / Übungen für Niere und Harnblase

Regulierung von Niere und Harnblase / Stärkung des Rückens und der Beine / Lösung von Ängsten und Erschöpfung / Förderung von Mut und Weisheit / Abbau von Stress und Druck 

Kurs  vom 20.10. bis 08.12.2020

 

 

 "Holz-Element"

Entspannung und Gelassenheit finden / Übungen für Leber und Gallenblase 

Regulierung von Leber und Gallenblase / Stärkung und Entspannung der Muskeln und Sehnen / Lösung von Verspannungen / Regulation des Blutdruckes, der Menstruation / Förderung von Geduld und Gelassenheit / Förderung von Durchsetzungsvermögen und Entscheidungskraft / Abbau von Stress und Druck

Kurs vom 05.01. bis 23.02.2021

 

 

 "Feuer-Element"

Glück und Zufriedenheit wecken / Übungen für Herz und Dünndarm 

Regulierung von Herz und Dünndarm / Regulation von Herz- und Kreislaufsystems / Unterstützung des Stoffwechsels / Lösung von Ruhelosigkeit und Schlafstörungen / Förderung von Geistesruhe und Lebensfreude / Abbau von Stress und Druck  

Kurs vom 16.03. bis 04.05.2021

 

  

"Erd-Element"

Verdauung und Stoffwechsel regulieren / Übungen für Milz und Magen

Regulierung von Milz und Magen / Stärkung des Bindegewebes und der Muskulatur / Lösung von Grübeln und Sorgen / Förderung von Denk- und Konzentrationsfähigkeit / Abbau von Stress und Druck

Kurs vom 10.05. bis 06.07.2021

(ab 24.06. sind Sommerferien - die zwei Termine können nachgeholt werden)

 

 

 

MOTTO

"Mit dem Körper lernen."

"Das blockierte Ki befreien."

"Wiederhole Übungen immer wieder, die dir leicht fallen. Damit die, die schwer sind, leicht werden."

 

 

INFO: Teilnahme nur mit Voranmeldung. Bitte eine Sportmatte mitbringen.

 

Dauer pro Kurs: ..........8 Wochen

Preis pro Kurs: ............150,-€

Preis pro Stunde: .........20,-€

 

Zeit: ..............................dienstags von 18:20 bis 19:20 Uhr

Ort: ...............................Wiesendamm 25, Hamburg-Barmbek