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lassen Sie sich durch Meditation berühren

- Meditation ist eine Entspannungstechnik -

 

 

 

Wirkung von Meditation:

  • wirkt beruhigend
  • Hirnwellen verändern sich positiv (Dawson Church)
  • der Herzschlag wird verlangsamt
  • die Atmung wird vertieft
  • die Muskelspannungen werden reduziert

 

 

Meditaion-Kurs Nr1 zum Thema "Atem-Gedanken-Wahrnehmen"

 

Atem: das eigene Tempo erkennen, beobachten und wahrnehmen

Gedanken: diese kommen und gehen lassen, beobachten und wahrnehmen

Wahrnehmen: sich und seinen Körper neu erfahren

 

Start: 03.09.2019

 

 

 

Meditation-Kurs Nr2 zum Thema "Atem-Gedanken-Innerer Frieden"

 

Innerer Frieden: den Geist leeren; den Geist von unwichtigen und negativen Gedanken leeren,

damit er sich mit Glück und Zufriedenheit füllen kann

 

Start: 01.10.2019

 

 

 

Meditation-Kurs Nr3 zum Thema "Atem-Gedanken-Selbstliebe"

 

Selbstliebe: Wertschätzung für sich selbst; eine Reise, die uns Schritt für Schritt

innere Stärke + neues Selbstvertrauen + persönliche Zufriedenheit neu in uns kultiviert

 

Start: 29.10.2019

 

 

 

INFO: Teilnahme bitte nur mit Voranmeldung. Die Kurse können auch einzeln gebucht werden. Als Sitzgelegenheit sind Stühle vorhanden, Meditationskissen und Decken können gerne mitgebracht werden.

 

Dauer pro Kurs: ..........4 Wochen

Preis pro Kurs: ............40,-€

Meditationsart: ...........geführte Meditation

Zeit: ............................dienstags von 19 bis 20 Uhr

Ort: .............................Wiesendamm 25, Hamburg-Barmbek